まっきー

「マキログ」は、身体を鍛え、心を整え、思考を磨く——そんな“日々の実験”を記録するブログです。本の要約や海外インフルエンサーの翻訳を通して、内側から人生を整えていく感覚を綴っています。

: 忙しさに呑まれた僕を救った「5分の呼吸」 ──スタンフォード流マインドフルネスで“今ここ”に還る習慣【本要約＋実践記】
忙しさに呑まれていた日々朝から通知が鳴る。タスクをこなし、メールを返し、SNSをちら見しては、また次の予定へ。夜になっても、どこか脳がざわついていて、寝つきも浅い。 ──そんな毎日を過ごしているうち ...

: 三日坊主にさよなら！『超習慣術』でわかった「続く習慣のつくり方」【要約＋実践レビュー】
『短期間で "よい習慣 " が身につき、人生が思い通りになる！超習慣術』「三日坊主を卒業したい」でも気づけば、また同じパターンで終わってる。そんな自分に、嫌気がさすことありませんか？僕も何度も ...

: 子育てに悩む方必見！『今の科学で「絶対にいい！」と断言できる最高の子育てベスト55』【本要約】
『今の科学で「絶対にいい！」と断言できる最高の子育てベスト55』「子育てって、正解がないからこそ苦しい。」そう感じたことはありませんか？・ほかの子と比べてしまう・ついイライラして怒ってしまう ...