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📊 Kindle Unlimited・Audible・flyer 比較表
| サービス | 特徴 | 無料体験 | 料金 |
|---|---|---|---|
| 📖 Kindle Unlimited | 200万冊以上が読み放題 | 30日間無料 | 月額¥980 |
| 🎧 Audible | プロの朗読で耳から読書 | 30日間無料 | 月額¥1,500 |
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Contents
全部やらなきゃ、で溺れていた頃の自分へ
TODOリストは常に満タン、マルチタスクで頭がパンクしていた頃。
「やってもやっても終わらない」「動いているのに、進んでいない」
そんな焦りの中で、常に“全部やらなきゃ”と自分を追い込んでいました。
Hormoziの「ICEフレーム」で、忘れていた“選択の力”を思い出した
Alex Hormoziの話で出てきたのが、
**Impact（効果）・Confidence（確信）・Ease（実行のしやすさ）**という
3つの軸で行動を評価し、優先順位をつける「ICEフレーム」。
この視点を聞いたとき、あの一冊の存在を思い出しました。
それが──『エッセンシャル思考』。
『エッセンシャル思考』とは？
グレッグ・マキューン著『エッセンシャル思考』は、
「より少なく、しかしより良く」をテーマにした、意思決定の指南書。
- あらゆる選択肢の中から、“最も本質的なもの”だけを選ぶ
- 忙しさに流されるのではなく、“選ぶ主体性”を取り戻す
- ノーと言える力が、結果的に「大きなイエス」を導く
この本は、成果に悩むすべての人にとって、思考のOSを再インストールしてくれる一冊です。
“選ばないこと”が、実は最も重要な意思決定だった
『エッセンシャル思考』では、こう書かれています。
「やることを増やすよりも、やらないことを決める方が難しい。」
重要なのは、「何をやるか」ではなく、
「何を“やらないか”を、自分の意志で選ぶこと」。
何でもこなそうとする姿勢は、一見前向きですが、
実際は「選択を放棄した状態」なのかもしれません。
優先順位をつけることで、時間も成果も整い始めた
Hormoziのフレームと『エッセンシャル思考』を実践して、
やることを「3つだけ」に決めてみました。
朝のスタートが軽くなり、
終業時にやり切った感が残るように。
「やらない」と決めたことで、
「これだけはやる」と決めた行動に集中できるようになったんです。
今日からできる「行動の選別ワーク」
✔︎ ステップ①：今日の予定・タスクを全部書き出す
✔︎ ステップ②：「Impact」「Confidence」「Ease」で各タスクに点数をつける（5点満点）
✔︎ ステップ③：合計点が低いものは“今はやらない”と決める
“やらない”を選ぶことが、未来の集中力と成果を守ってくれます。
選ばなかったことで、守れたものがあった
何かを捨てると、スペースができる。
そのスペースに、自分が本当に届けたいものが宿る。
選ばなかったことは、“損”ではなく“余白”。
ICEとエッセンシャル思考は、判断の筋肉を育ててくれる武器になります。
もし今日、あなたの手元にやることリストがあるなら、
あえてひとつ、手放してみませんか？
